Ingredients
Scale
- 1 gefrorene Banane, in Scheiben
- 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
- 1/2 Tasse Mandelmilch (oder andere Pflanzenmilch)
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Ahornsirup (optional, für zusätzliche Süße)
- 1/4 TL Vanilleextrakt
- Toppings nach Wahl: frische Blaubeeren, Bananenscheiben, Kokosraspeln, Granola, Nussbutter
Instructions
- Step 1: Alle Zutaten (gefrorene Banane, Blaubeeren, Mandelmilch, Chiasamen, Ahornsirup, Vanilleextrakt) in einen Hochleistungsmixer geben.
- Step 2: Mixen, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Step 3: Die Smoothie-Bowl in eine Schüssel gießen.
- Step 4: Mit den gewünschten Toppings dekorieren: frische Blaubeeren, Bananenscheiben, Kokosraspeln, Granola, Nussbutter.
- Step 5: Sofort genießen!
Notes
- Reste der Smoothie-Bowl im Gefrierschrank aufbewahren und vor dem Verzehr kurz antauen lassen, für eine cremige Konsistenz.
- Die Smoothie-Bowl schmeckt am besten frisch zubereitet, aber für einen schnellen Snack, kann sie kurz im Kühlschrank gelagert werden (Toppings separat aufbewahren!).
- Für einen extra-nussigen Geschmack, röste die Chiasamen kurz in einer trockenen Pfanne an, bevor du sie in den Mixer gibst.
- Experimentiere mit verschiedenen Toppings! Gehackte Nüsse, Samen oder sogar ein paar Kakaonibs geben der Bowl eine tolle Textur und zusätzliche Nährstoffe.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American