Ingredients
- Gefrorene Bananen, in Scheiben: 2 Stück
- Gefrorene Beerenmischung: 1 Tasse
- Spinat: 1 Handvoll
- Mandelmilch (oder andere Pflanzenmilch): 1/2 Tasse (oder mehr nach Bedarf)
- Chiasamen: 1 Esslöffel
- Proteinpulver (optional): 1 Messlöffel
- Ahornsirup oder Honig (optional): 1 Teelöffel
- Toppings nach Wahl: z.B. Kokosraspeln, Nüsse, Samen, frisches Obst
Instructions
- Step 1: Alle Zutaten (gefrorene Bananen, gefrorene Beeren, Spinat, Mandelmilch, Chiasamen, Proteinpulver und Süßungsmittel, falls verwendet) in einen Hochleistungsmixer geben.
- Step 2: Zuerst auf niedriger Stufe mixen und dann die Geschwindigkeit erhöhen, bis eine dicke, cremige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen, um das Mixen zu erleichtern. Aber vorsichtig sein, da es eine *dicke* Smoothie-Bowl sein soll.
- Step 3: Die Smoothie-Bowl in eine Schüssel gießen.
- Step 4: Mit den gewünschten Toppings garnieren, z.B. Kokosraspeln, Nüssen, Samen und frischem Obst.
- Step 5: Sofort genießen!
Notes
- Reste lassen sich im Gefrierschrank aufbewahren und vor dem Verzehr kurz antauen lassen.
- Zum Servieren mit saisonalem Obst dekorieren, das bringt extra Frische und Geschmack.
- Für eine noch cremigere Konsistenz, die gefrorenen Bananen vor dem Mixen kurz antauen lassen.
- Weniger Mandelmilch verwenden, um eine extra dicke Konsistenz zu erreichen, fast wie Eis!
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American