Ingredients
Scale
- 1 reife Banane
- 125g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1/2 Orange, entsaftet
- 125ml Naturjoghurt (oder pflanzliche Alternative)
- 60ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
- Eiswürfel (nach Bedarf)
Instructions
- Step 1: Alle Zutaten, inklusive der Banane, Beeren, Orangensaft, Joghurt und Milch, in einen Mixer geben.
- Step 2: Falls gewünscht, Honig/Ahornsirup und Chiasamen hinzufügen.
- Step 3: Den Mixer schließen und alles auf höchster Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Step 4: Wenn der Smoothie zu dick ist, etwas mehr Milch hinzufügen. Wenn er zu dünn ist, ein paar Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
- Step 5: Den Smoothie in ein Glas gießen und sofort servieren.
Notes
- Übrig gebliebener Smoothie kann im Kühlschrank aufbewahrt werden, aber trennt sich eventuell – einfach vor dem Trinken gut schütteln!
- Für einen extra cremigen Smoothie, friere die Banane vorab in Scheiben geschnitten ein.
- Dieser Smoothie schmeckt besonders gut gekühlt an einem warmen Tag oder als schneller Energiekick vor dem Sport.
- Experimentiere mit verschiedenen Beeren und Joghurtsorten, um deinen persönlichen Lieblings-Smoothie zu kreieren!
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American