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Gebratener Couscous-Salat: Schnelles und Gesundes Rezept für den Sommer

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3.5 from 63 reviews

Delicious gebratener couscous-salat: schnelles und gesundes rezept für den sommer recipe with detailed instructions and nutritional information.

  • Total Time: 35 minutes
  • Yield: 4 servings

Ingredients

  • Couscous: 200g
  • Gemüsebrühe: 300ml
  • Olivenöl: 2 Esslöffel
  • Zucchini: 1 kleine, gewürfelt
  • Paprika (rot oder gelb): 1/2, gewürfelt
  • Kirschtomaten: 200g, halbiert
  • Feta-Käse: 100g, gewürfelt
  • Frische Petersilie: 2 Esslöffel, gehackt

Instructions

  1. Step 1: Couscous mit heißer Gemüsebrühe übergießen, umrühren und abgedeckt ca. 5 Minuten quellen lassen.
  2. Step 2: In der Zwischenzeit Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zucchini und Paprika darin anbraten, bis sie weich, aber noch knackig sind (ca. 5-7 Minuten).
  3. Step 3: Den gequollenen Couscous mit einer Gabel auflockern und in die Pfanne zum Gemüse geben. Kurz mitbraten, bis er leicht gebräunt ist.
  4. Step 4: Kirschtomaten und Feta-Käse hinzufügen und vorsichtig unterheben.
  5. Step 5: Mit Salz, Pfeffer und eventuell weiteren Gewürzen (z.B. Kräuter der Provence) abschmecken.
  6. Step 6: Mit frischer Petersilie bestreuen und warm oder kalt servieren.

Notes

  • Reste im Kühlschrank lagern und am nächsten Tag genießen, der Salat schmeckt kalt fast noch besser!
  • Zum Aufwärmen etwas Gemüsebrühe oder Wasser hinzufügen, damit der Couscous nicht austrocknet.
  • Servieren Sie den Salat zu Gegrilltem oder als leichte Mahlzeit an heißen Tagen.
  • Für extra Aroma den Couscous vor dem Anbraten kurz in etwas Olivenöl mit Knoblauch andünsten!
  • Author: Sophia Williams
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Method: Stovetop
  • Cuisine: American