Ingredients
Scale
- 1 gefrorene Banane
- 1/2 Tasse gefrorene Mango
- 1/4 Tasse gefrorene Ananas
- 1/4 Tasse Kokosmilch
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1/2 TL Blaue Spirulina-Pulver (optional, für intensivere Farbe)
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Ahornsirup (optional, zum Süßen)
Instructions
- Step 1: Alle gefrorenen Früchte, die Kokosmilch, Spirulina-Pulver, Blaue Spirulina (falls verwendet), Chiasamen und Ahornsirup (falls verwendet) in einen Hochleistungsmixer geben.
- Step 2: Beginnen Sie mit niedriger Geschwindigkeit und erhöhen Sie diese langsam, bis eine glatte, cremige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf mehr Kokosmilch hinzufügen, um das Mixen zu erleichtern. Achten Sie darauf, nicht zu viel Flüssigkeit hinzuzufügen, da die Bowl dickflüssig sein soll.
- Step 3: Die Smoothie-Mischung in eine Schüssel gießen.
- Step 4: Mit Ihren Lieblings-Toppings garnieren. Beispiele sind: frische Früchte (Blaubeeren, Kiwi, Mango), Kokosraspeln, Granola, Nüsse, Samen, Chiasamen, Hanfsamen oder weitere Spirulina.
- Step 5: Sofort genießen!
Notes
- Reste können im Gefrierschrank aufbewahrt werden, aber vor dem Verzehr leicht antauen lassen, da sie sehr hart werden.
- Das Aufwärmen ist nicht nötig; lass die Bowl lieber ein paar Minuten bei Zimmertemperatur stehen, falls sie zu gefroren ist.
- Serviere deine Ozean-Smoothie-Bowl mit essbaren Blüten für einen extra Hauch von Meeresbrise!
- Achte auf die Konsistenz: Füge Kokosmilch löffelweise hinzu, um ein zu flüssiges Ergebnis zu vermeiden.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American