Ingredients
Scale
- 60g feine Haferflocken
- 240ml pflanzliche Milch (z.B. Mandel-, Soja- oder Hafermilch)
- 2 EL Chiasamen
- 2 EL Mohnsamen
- 2 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Zitronenabrieb
- Eine Prise Salz
Instructions
- Step 1: In einer mittelgroßen Schüssel oder einem Glasbehälter die Haferflocken, pflanzliche Milch, Chiasamen, Mohnsamen, Ahornsirup, Zitronensaft, Zitronenabrieb und Salz vermischen.
- Step 2: Alle Zutaten gründlich verrühren, sodass keine Klumpen entstehen.
- Step 3: Decke die Schüssel oder den Behälter ab und stelle sie für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
- Step 4: Vor dem Servieren die Overnight Oats gut umrühren. Wenn sie zu dick sind, etwas mehr pflanzliche Milch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Step 5: Optional: Mit frischen Beeren, Zitronenscheiben oder zusätzlichen Mohnsamen garnieren und servieren.
Notes
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- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American